ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

La OMS (Organización Mundial de la Salud), define la salud como:

“el estado de completo bienestar físico,
mental y social y no la mera ausencia de enfermedad”.

Una de las motivaciones actuales para la realización de Actividad Física es la búsqueda de ese estado de bienestar y de una mejor calidad de vida.

 

Realizar actividad física de manera sistemática…

Disminuye al riesgo de padecer enfermedades y promueve la recuperación de muchas de ellas.
Mejora la autoestima permitiendo la superación de retos progresivos de la vida cotidiana
Mejora la capacidad intelectual como se demostró en el último Congreso anual de Neurociencias.

 

Endorfinas:
Durante la actividad física se liberan endorfinas, las cuales ayudan a reducir la ansiedad y las molestias físicas, elevan el umbral del dolor y producen sensación de bienestar que previene y mejora la depresión.

¡¡Atención!!:

Si bien la actividad física produce todos estos beneficios, también puede llegar a tener efectos adversos y nocivos para la salud cuando no es adecuada a cada persona. Por esto:

“es relevante la prescripción profesional de un plan de actividad física adaptado a las posibilidades y necesidades de cada individuo”